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肉豆腐

今日の会食は、ご飯、肉豆腐、ブロッコリーのサラダ、ジョアです。

食欲も低下するほど毎日暑いですね。

不足しがちなカルシウムと鉄が摂れるメニューです。

暑くて、水分を摂ることは大事ですが、甘いジュースをご飯前に飲むと、血糖値が上がってしまいます。

食事が食べられなくなると、栄養が不足して夏バテの原因にもなるので、暑い時期のおやつには内容と量を気をつけましょう。

心の栄養としてのおやつの役割りもありますが、食事に影響が出ないように注意してあげましょう。

ジョアも低学年のクラスは、最後に飲むようにしています。

 

 

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