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鯖の塩焼き

今日の会食は、ご飯、鯖の塩焼き、付けあわせ、じゃがいものそぼろ煮、みそ汁、バナナです。

こども達が繰り返し幼稚園で食べている和食献立です。

魚や野菜、芋、きのこなどを昔から食べられている食材がたくさんです。

血管を守ってくれる油や食物繊維が多く含まれる和食は、腸内も元気になり免疫力も高めてくれます。

デザートはバナナです。

余分な塩分を排出してくれるカリウムが豊富なので、むくみ解消に効果があります。

 

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