鮭の塩焼き

麦ご飯、鮭の塩焼き。じゃがいものそぼろ煮、みそ汁、いちごです。

鮭の塩焼きはお魚メニューの中でも人気です。鮭には良質のたんぱく質が含まれています。

たんぱく質は体を作ることが主な働きです。成長期のこども達は特に、成長する分も含めて摂取する必要があるので、毎食、肉、魚、卵、大豆、乳製品を1品食べるよう心がけましょう。

大人になっても、代謝は落ちるものの、細胞が生まれ変わります。材料となる良質のたんぱく質を摂取することで、免疫力も上がり、病気の予防や早期回復など期待できます。

季節の変わり目など体調を崩しやすい時期には、食事で不足しないようにしましょう。