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白身魚の磯辺揚げ

 

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今日の会食は、ご飯、白身魚の磯辺揚げ、納豆和え、みそ汁です。

魚が苦手な子も食べやすいように、磯部揚げにしました。青のりの風味とサクサクの衣の食感でもりもり食べてくれました。

納豆和えは、健康効果の高い納豆を鶏ミンチや野菜とともに和えました。

朝食の定番でもある納豆は、お肉や野菜も混ぜて副菜としてもおすすめです。

今日は醤油、砂糖でシンプルに味つけしました。

発酵食品を積極的に食べて、腸内環境を整えて健康維持に役立てましょう。

 

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