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鶏じゃが

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今日の会食は、わかめご飯、鶏じゃが、ゆかり和え、ヨーグルトです。

鶏肉入りの肉じゃがは、あっさりしています。野菜からの水分で水は一滴も加えずに作ります。

水分を加えない為、調味料を減らすことができ塩分も控えめにできました。

デザートのヨーグルトはカルシウムの補給ができます。

乳製品のカルシウムは吸収率が高い為、効率よくカルシウムがとれます!

 

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