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肉じゃが

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今日の会食は、ご飯、肉じゃが、春雨サラダ、みそ汁です。

野菜がたっぷり摂れるメニューにしました。

野菜の目標摂取量は大人で350g、3歳~5歳の

必要量は240gです。

そのうち緑黄力野菜は90g、淡色野菜は150gが目安です。

汁物にかぼちゃや切り干し大根、、肉じゃがに人参を

多めに入れました。

なかなか目標摂ることは難しいので、

意識して野菜を摂りたいですね。

 

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