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鶏じゃが

今日の会食は、ご飯、鶏じゃが、キャベツのごまマヨネーズ、すまし汁です。

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日本人は昔から米を主食として野菜、いも、魚介類、海藻を副食とするスタイルを継続し健康を維持してきました。

「まごはやさしい」という言葉は、健康的な食生活に役立つ和の食材の頭文字を覚えやすく言い表したものです。

ま・・・豆(大豆製品) ご・・・ごま(種実類) は(わ)・・・わかめ(海藻)  や・・・野菜

さ・・・魚  し・・・しいたけ(きのこ)  い・・・芋類

今日の会食ではどの食品を摂ることができたか確かめてみましょう。

 

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