10月4日 豚丼

今日の会食は、豚丼、酢じゃこ、みそ汁です。
酢じゃこに入っている煮干しはカルシウムが豊富な食品です。カルシウムの吸収を助けるビ
タミンDも一緒に摂れます。
フライパンで香ばしく炒ってから、三杯酢に浸しました。
不足しがちなカルシウムですが、牛乳などの乳製品以外からも摂取できます。
乳製品の過剰摂取は脂肪過多も心配される為、いろいろな食品からカルシウムを摂れると
良いですね。
今日の会食は、豚丼、酢じゃこ、みそ汁です。
酢じゃこに入っている煮干しはカルシウムが豊富な食品です。カルシウムの吸収を助けるビ
タミンDも一緒に摂れます。
フライパンで香ばしく炒ってから、三杯酢に浸しました。
不足しがちなカルシウムですが、牛乳などの乳製品以外からも摂取できます。
乳製品の過剰摂取は脂肪過多も心配される為、いろいろな食品からカルシウムを摂れると
良いですね。